La nostra anima non va in Lockdown

Siamo passati da «andrà tutto bene» a «non andrà tutto bene»!

La pandemia è tornata tenendo a braccetto l’inizio dell’autunno. Così tutto indirizza verso un’unica meta: il pessimismo e la malinconia. L’arrivo della stagione autunnale da sempre cambia la declinazione delle giornate così che da situazioni spensierate, aperitivi, vacanze, fine settimana all’insegna del divertimento si passa a ritmi incessanti di lavoro, scadenze, responsabilità avvolti dal grigiore delle giornate. L’aperitivo dopo una giornata di stressante lavoro sembra l’unica boccata d’ossigeno che rilassa e alleggerisce la fatica. Adesso anche questo è off limits, pericolo il contagio da Covid-19.



Mentre la nebbiolina novembrina avvolge le città coprendosi con il velo sfuggente della nostalgia estiva, il quotidiano si traduce in un algoritmo malinconico dove la sera conduce a una trincea nella trincea. Eh, sì, non solo è arrivata la nebbiolina novembrina accompagnata dal grigiore del clima anche la pandemia sta dando il meglio di sé con contagi da capogiro. Così le caldarroste, la tisana calda, il pigiamone nei fine settimana (dove il consiglio è di non uscire di casa), non rassicurano e creano quel non so che di malessere che invade la mente, il cuore, i pensieri e le relazioni. Tutto affoga in un nervosismo dilagante. L’ansia sembra una compagna di viaggio inevitabile. La malinconia arricchisce il grigio dell’anima con qualche sfumatura di nero. Insomma, il meraviglioso arcobaleno che scalda il cuore si è completamente frantumato.

Così non solo non possiamo più incontraci, dobbiamo evitare qualsiasi scambio di affettuosità perché non si sa cosa si può nascondere dietro a quella vicinanza. Tutto si complica e si arricchisce di sfiducia verso l’altro.

Cosa fare per affrontare al meglio questa situazione? Come trovare la forza di reagire all’ansia e al pessimismo? Quindi? Cosa possiamo fare per non farci travolgere dall’onda anomala dell’ansia e della malinconia?

L’informazione è importante, tuttavia è essenziale che non sia un’informazione tossica. In altre parole, è giusto rimanere aggiornati sull’andamento pandemico ma l’importante è farlo quanto basta senza lasciarsi trasportare dall’informazione bulimica di notizie su notizie. È normale che le televisioni facciano di questo momento la loro forza dedicandogli ampio spazio altresì è vero che lasciarsi assorbire da tutte queste informazioni non fa bene, meglio farsi coinvolgere da un bel film o una serie TV divertente mentre cerchiamo di rilassarci dopo una giornata lavorativa.

Perché no, prepararsi un aperitivo o un bel bicchiere di vino rosso che possa dare un po' di brio alla serata non guasta mai. Così come dedicare del tempo alla leggerezza e alla spensieratezza fosse anche con una video chiacchierata con le amiche permette di mettere al sicuro la propria mente, lasciarla alleggerire dalle infinite pressioni che nell’arco della giornata arrivano incessanti.

Rientrare a casa dopo una giornata di lavoro, incontrare i propri cari, permette di distendere la mente tanto più se ci aggiungiamo un luogo sicuro e rassicurante. L’ambiente domestico sia per chi ha famiglia sia per chi è single rappresenta quello spazio protettivo, dove potersi finalmente rilassare, staccare i pensieri e alleggerire la mente.

Leggere un libro, guardare un film, fare una sessione di ginnastica online può portare qualcosa in più al nulla. Dedicarsi del tempo per costruire un luogo sicuro, dove tutte le preoccupazioni possono attendere: servirà a ricaricare le energie ed affrontare al meglio i problemi e le sfide della vita.

Parola d’ordine: «non essere catastrofico», non esserlo nemmeno quando il cambio di stagione impone ritmi e modalità di vivere differenti dal friccicolio estivo. Ogni stagione ha il suo fascino e propone percorsi che possono essere avvincenti. A volte stare a casa in pieno relax dedicandosi del tempo a fare delle cose piacevoli per sé stessi non è poi così male. Il segreto come in tutte le cose è sfruttare al meglio le situazioni che stiamo vivendo senza per forza focalizzarsi sul bicchiere mezzo vuoto. L’altra metà del bicchiere è piena, quindi ci deve essere per forza qualcosa di positivo. La caccia al positivo non è solo quella del tampone per il Covid-19! Il positivo va sempre cercato in tutte le situazioni altrimenti la caduta libera nella malinconia è uno scherzo da ragazzi.

In questo periodo è altresì importante prendere atto della grave realtà che stiamo vivendo senza però farsi travolgere dal tutto nero. Siamo nel 2020, la scienza ha fatto passi avanti incalcolabili rispetto alle epidemie che in passato hanno colpito l’umanità (ricordatevi della Spagnola). Serve pazienza e prudenza, attenzione e un pizzico di fortuna, ma non catastrofismo.

In sintesi, come attuare un comportamento che faccia vivere il tutto al meglio?

La prima cosa è smettere di lamentarsi. Cercare i propri punti di forza, valutarli bene e concentrarsi sul fare qualcosa di utile sia nel lavoro, sia nella famiglia sia nella società.

Piangersi addosso, rimuginarsi sulla situazione, stare bloccati in casa senza agire non facilita la consapevolezza che volere è potere. Dopo ogni notte c’è sempre il giorno, è una legge della natura, quindi mai arrendersi anche se la caduta potrebbe essere dietro l’angolo. Si può sempre decidere di cambiare strada all’ultimo tuffo! Mai dire mai.

Tuttavia, se vivere questo momento autunnale arricchito dalla crisi pandemica può diventare insostenibile, è importante chiedere aiuto.

La situazione che stiamo vivendo può portare a organizzare una risposta di disagio significativa che necessita di una presa in carico professionale, tanto più perché siamo nella seconda ondata e già le persone sono particolarmente provate.

È importante stare attenti a determinati comportamenti come: difficoltà a dormire, agitazione, stress prolungato, agitazione, nervosismo, tristezza o euforia improvvisa, voglia di piangere, incertezza totale per il futuro. Di fronte a una situazione di questo tipo sarebbe importante chiedere aiuto. Chiedere aiuto è l’arte dei forti non certo dei deboli! È il momento giusto per prendersi cura di sé stessi.

Eliminare lo stress, la malinconia, la tristezza non solo aiuterà a vivere con un’armonia ritrovata bensì permetterà al sistema immunitario di difendersi al meglio ritrovando le giuste energie per ripartire e affrontare la vita. Così che ce la faremo sarà l’unica realtà possibile.


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